La vitamine « green » pour se ressourcer
La population suisse connait au cours de ces vingt dernières années un véritable engouement pour les villes. Près de 3 personnes sur 4 habitent en zone urbaine selon l’Office fédéral de la statistique (OFS).
S’il y a bien une chose que je revendique, c’est ma passion pour la nature… Et si je vous donnais quelques raisons de vous vider la tête de nos appareils portables et autres technologies, de vivre en pleine conscience le moment présent en profitant quelques minutes par jour de cette vitamine « green » pour vous ressourcer ? Les japonais l’appellent « bain de forêt ». Une jolie périphrase pour imager leurs manières de se reconnecter à la nature et mieux se sentir.
- Se déconnecter complètement de nos écrans quelques minutes par jour.
- Se ressourcer et prendre soin de soi, … la nature a quelque chose d’apaisant.
- Rêver, explorer, jouer, ... pour éveiller notre inspiration.
Notre quotidien est envahi par l’hyper-connectivité. Notre génération découvre le digital et consomme du numérique, parfois à outrance. La nature, elle, est une porte vers la déconnexion. Depuis une dizaine d’années, des études démontrent le bienfait d’une balade en forêt sur notre mental et sur le renforcement de notre système immunitaire. Et la forêt, ce n’est pas ce qui manque dans notre paysage, car c’est près d’un tiers de la surface de notre pays. Le contact de la nature favoriserait la régulation de nos émotions, avec un impact positif sur notre santé et notre mental : Notre taux de cortisol (hormone du stress) diminue et celui de la sérotonine (hormone du bonheur) augmente.
Le « bain de forêt », une clé pour une médecine préventive, une thérapie naturelle ? Les effets bénéfiques ne se ferait pas attendre. Selon plusieurs études, passer entre 10 et 50 minutes par jour dans un environnement naturel contribue à améliorer l’humeur et la concentration. Quelle que soit notre activité ou notre charge de travail, nous avons toutes et tous à disposition une telle durée chaque jour, ou du moins chaque semaine, pour se promener ou simplement rester assis sur un banc au pied d’un arbre et rêver.
Le Saviez-vous ?
Aujourd’hui en Suisse, trois personnes sur quatre habitent dans une zone urbaine. Notre quotidien est envahi par l’hyper-connectivité. Notre génération découvre le digital et consomme du numérique, parfois à outrance.
Selon plusieurs études, passer entre 10 et 50 minutes par jour dans un environnement naturel contribue à améliorer l’humeur et la concentration.